La Sophrologie s’adresse à tout le monde; aux enfants à partir de 7 ans, aux adolescents, aux adultes, aux femmes enceintes, aux seniors, aux sportifs, aux personnes proches du burn-out…
La sophrologie nous aide à reconnaître nos limites, à savourer l’instant présent, à tenir compte des contraintes de l’environnement et à choisir nos priorités en respectant nos besoins essentiels.
Vaste programme pour préserver notre santé psychique et physique.
LA SOPHROLOGIE CONTRIBUE, D’UNE MANIÈRE GÉNÉRALE, AU MIEUX-ÊTRE DE LA PERSONNE GRÂCE À UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI ET DES AUTRES.
En quelques séances, vous utiliserez ces techniques quotidiennement.
VOUS AUREZ DES OUTILS POUR :
- Gérer votre stress avant et pendant une épreuve.
- Mobiliser votre concentration et vos capacités.
- Maitriser vos émotions. Il est souvent difficile de garder son calme ou de contenir sa tristesse. Mais, s’il n’est pas obligatoire de se contrôler en permanence, il est bon de savoir parfois maitriser ses accès de colère ou ses pleurs… ou au contraire de les laisser exploser.
Vous recentrer sur vous-même pour ne pas vous laisser déstabiliser. - Améliorer la qualité de votre sommeil.
- Vous relâcher musculairement, évacuer les tensions, lâcher-prise. S’y associent généralement des suggestions pour diminuer l’anxiété et la peur de la douleur ainsi que pour augmenter la confiance en soi et le sentiment de sécurité. La méthode aide à vivre un instant de calme, d’apaisement.
- Mieux gérer les conflits.
La sophrologie vous propose des exercices aussi simples qu’efficaces pour vous sentir en pleine possession de vos moyens en toutes circonstances. Elle vous permet également de mettre des mots sur les maux, et de trouver une oreille attentive et sans jugement.
Pour les Adultes
Période de la vie où il faut répondre présents et être performants sur tous les domaines !
Nous vivons alors un rythme plus que soutenu et nous nous perdons tout simplement dans ce tourbillon.
La Sophrologie apporte des outils pour améliorer notre quotidien face au stress qu’il soit social ,familial, personnel ou professionnel :
- Retrouvez Confiance et Estime de soi
- Gérez votre Stress et votre Anxiété
- Surmontez / prévenez un Burn-out
- Traversez vos Épreuves plus Sereinement (deuil, séparation, perte d’emploi, etc..)
- Apaisez et gérez vos Émotions
- Améliorez votre Sommeil
- Faites face aux changements de Vie importants sans stress
- Préparez-vous à un Examen, à un Entretien d’embauche, à une Compétition ou à une Opération chirurgicale, etc.…
- Libérez-vous d’une Addiction (tabac, jeux- vidéos…)
- Débarrassez-vous ou atténuez une Phobie
- Mieux vivre avec votre Maladie,
- Atténuez une Douleur envahissante
- Soyez enfin en Harmonie avec vous-même
Pour les Adolescents
- Aller à la rencontre de ses émotions, les repérer et savoir quoi en faire
- Mieux être pour mieux apprendre
- Améliorer sa concentration
- Repérer et gérer ses émotions
- Préparation aux examens
- Renforcer la confiance en soi
- Retrouver l’énergie
Pour les Enfants
La sophrologie pour les enfants est ludique : Elle utilise des contes, des jeux, et des outils créatifs, toujours adaptée à leurs besoins et capacités et incluant, lorsque c’est nécessaire, un temps de « défoulement » afin de l’aider à se décharger du trop plein d’énergie :
- Réduire le Stress lié aux Apprentissages
- Renforcer sa Confiance en lui et son Estime de Soi
- L’aider à trouver le Calme / Calmer son Agitation
- Lui apprendre à mieux gérer ses Emotions
- L’aider à mieux se concentrer
Les séances proposées à votre enfant sont exclusivement individuelles (et très personnalisées)