Une Méthode permettant de se connaître davantage, se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux avec les autres, afin de trouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Une Discipline qui vise à découvrir et à développer toutes vos capacités, toutes vos valeurs et ressources positives. En acquérant une meilleure connaissance de vous-même, vous ne subissez plus et devenez acteur de votre vie pour faire face au stress, et aux difficultés de la vie.
Un Art de vivre qui favorise l’atteinte de vos objectifs tout en facilitant votre épanouissement personnel afin de profiter pleinement de chaque instant de votre vie. C’est une invitation à prendre soin de vous en portant un regard bienveillant sur vous-même et plus ouvert sur le monde.
La Sophrologie vous permet finalement de développer votre po-ten-tiel.
Une séance de Sophrologie se pratique grâce à 3 méthodes :
Les Exercices de Respiration qui vont favoriser votre détente physique et mentale.
Les Exercices en Mouvement très simples qui vont, grâce à la dimension symbolique, vous permettre d’évacuer vos tensions (stress, peurs, etc..) ou encore de prendre du recul ou bien de faire le plein de ce dont avez besoin (calme, sérénité, stabilité, etc..) .
La Visualisation d’Images que le sophrologue induit en vous amenant vers la relaxation puis en vous racontant un «conte sophrologique» alors que vous êtes au bord du sommeil. C’est ici que la méthode vous invite à laisser libre-court à votre imagination.
